英語Terakoyaです。

今年の上海は連日４２，３度続きで本当に強烈な暑さでした。

やっとましになったと思っていたのに、昨日、また３６度？

猛暑の中毎日出かけていたので、今頃になって、疲れが出てきています。それはもう仕方ないこと。

私は朝４時半すぎには起き、日中はばたばたと休憩することもなく過ぎてしまうので、晩御飯を食べると、

いつも強烈な眠気が襲ってきて、とても、末っ子が塾から帰ってくる時間まで起きていられません。

夕食後、気を失い（笑）、片付けをしているところへ末っ子帰宅、というパターン。

となると、結局２度寝になってしまい、まとまった時間を寝ないことになります。これはどう考えても良くないわけです。

疲れが出ている今だからこそ、意識して、この悪しき習慣を改めねば！と思っています。

 

可能なら、午後、たとえ３０分でも寝たら大分楽なはずです。

昨日、そうしてみたら、本当に全然違います。

いつもいつもそうはできなくても、とにかく夜の２度寝はやめるように生活改善していこうと思います。

きのう、１５歳年下の友人から（そこまで歳が離れていると、初めて知ったのですが💦）

「４人も産んで、育てて、なおかつなんでそんなにパワーがあるの？何食べてるの？」

と聞かれました。普通のもんしか食べてないですが、理由があるとすればこれしかない。

中学から大学までずっと体育会で、半端なく体を鍛えてきたからでしょうね。

大学卒業から長い年月がたっています、もうそろそろ、１０代での貯金も枯渇してきている模様（どんだけ持つねん？）ですので、

とにかく生活改善です！

今日は、久々に空気がよくないですが、一年で一番いい時期を快適に過ごせるように、体調を整えていこうと思います。